【香港ACGT基因化验所】怀孕可以做臀桥运动吗

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

臀桥运动是瑜伽中很常见的一些运动，这些运动不仅能帮助呼吸顺畅，还能强化子宫机能，所以很多人都喜欢做臀桥运动。有些女性怀孕后也想做臀桥运动，但不知能不能。那么，怀孕可以做臀桥运动吗?

怀孕能做臀桥运动，但要小心点以免出现意外。孕妇做臀桥运动能缓解腰疼，还能增强体质，不过孕妇要适度，如果做臀桥运动时间太长，就会导致身体过于劳累，就不利于孕育。

孕妇除了能做臀桥运动，还可以做下面几种运动：

1、散步：孕妇每天吃过饭可以去散散步，散步不仅简单，而且运动的幅度不大，很安全。而散步还能预防孕妇心血管疾病，让孕妇拥有好心情。香港ACGT基因化验所

2、游泳：孕妇能游泳，可以锻炼身体肌肉，水中游泳时还能缓解身体疲劳。不过孕妇要适度的游泳，不要长时间的游泳，这样会导致身体乏力的，在游泳时要有家人陪着，以免孕妇腿抽筋。

3、有氧操：孕妇可以去胎教中心学习有氧操，等学会后也可以在家里做，这样对胎儿和孕妇都有益，对孕妇心血管好，还能缓解孕妇的不良情绪。香港ACGT基因化验所

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