【香港ACGT基因化验所】孕妇夜宵吃什么有营养

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇怀孕后，一个人补充营养，要去补充两个人的营养，所以需要多吃一些营养元素多的食物。另外孕期的时候还要注意加餐，很多孕妇会在晚上的时候吃夜宵，那么孕妇夜宵吃什么有营养？

1.面条，孕妇晚上想要吃夜宵，可以吃一些面条，面条容易消化，不会引起食物的积累，影响睡眠。而且面条中含有较多的蛋白质，可以补充孕妇的营养。但是尽量吃清汤面，不要吃太辣或太油腻，影响孕妇的消化。

2.面包牛奶，孕妇夜宵吃一些面包和牛奶是很好的选择。牛奶可以帮助孕妇更好的入睡。许多人在半夜醒来后不容易入睡。喝一杯牛奶不仅能缓解饥饿，而且有助于睡眠。香港ACGT基因化验所

3.营养粥，孕妇晚上想要吃夜宵，一定要选择容易消化的食物，比如营养粥，可以在粥时放玉米片、南瓜、莲子等等的食材，不光可以及时的进行充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来饮食不当出现的消化不良，不管是对于孕妇本身来说，还是对于腹中的小婴儿来说，都能更好的增加营养。

4.全麦饼干，孕妇晚上饿了，起床吃饭会耽误睡眠的时间。可以吃一些全麦饼干，这样不仅可以补充饥饿，还可以让孕妇有更好的睡眠。全麦饼干更容易消化，还可以增加膳食纤维，补充更全面的营养。香港ACGT基因化验所

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