【香港ACGT基因化验所】怀孕中午简单吃什么

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

许多女性怀孕后，为了生计依然会工作，而中午一般是没有时间回家做饭的，所以很多孕妇都会简单的吃一些食物。不过即使食物简单，但是饮食营养要保证充足，这样才对自身和胎儿都好。那么，怀孕中午简单吃什么?

1、盒饭：怀孕后中午如果没有时间，可以简单的吃点盒饭，不过孕妇要选择食物搭配均匀的套餐。比如可以选择有米粉、有鱼、有肉、有蔬菜的套餐。这样的套餐营养配比较均衡。

2、蔬菜：如果工作单位有餐厅，孕妇可以去餐厅简单的吃一些自己喜欢而营养有高的食物。比如吃点蔬菜或者蛋类、豆类食物。孕妇需要注意，在餐厅吃饭时最好是带上自己的饭盒，不要使用公用的餐具，以免有细菌。香港ACGT基因化验所

3、水果：中午吃过饭，孕妇最好半小时后在吃一个水果，比如苹果、香蕉等，这样能补充维生素，对孕妇是非常有益的。如果办公室清洗不方便，可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。

4、牛奶：孕妇中午吃饭的时候，可以喝一杯牛奶，这样能补充一些钙。

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