【香港ACGT基因化验所】晚上几点运动最好
发布日期：2024-10-15 13:25
【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享
虽然说孕妇怀着孩子不要激烈运动，不要动作太大而伤到肚子里的宝宝，但是，也不能整天不运动，坐着养胎反而没有适当运动来的更好。所以孕妇还是要适当的做些运动的比较好哦，那就来看看下面的文章，看看晚上几点运动最好？
晚上几点运动最好
人在下午四点到七点这段时间，体内激素活性处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感性也好，所以晚上运动的最佳时间应该在傍晚时段，晚饭后两小时至睡前这段时间，一般来说，运动时间冬天可以安排在下午六点左右，夏天安排在下午四点到晚上七八点这段时间内，但是晚上运动时要注意运动强度适中，并且要注意不能饭后立刻运动。香港ACGT基因化验所
晚上运动时间多久好
运动最晚别超越晚上九点。
一般来说，晚上运动在下午五点到晚上七点这段时间是最适当的，太晚运动的话，肌肉弹性下降，人的神经灵敏度降低，锻炼的时候容易增加运动损伤几率，而且不利于恢复。许多人因工作原因在白日没时间运动。主张在下班后喝能量饮料后再进行运动，歇息后再吃晚餐。如要饭后运动，应要在进食后一小时再进行运动。在睡前两小时最好不要再进行运动，避免影响睡觉。香港ACGT基因化验所
孕妇适当运动是有助于肚子里的胎儿的，如果长期静养，不锻炼身体，不活动活动的话，不仅孕妇的身体会虚弱，这样生产的过程中是挺危险的一件事的，另外如果肚子的宝宝营养太过富余，很容易难产的，所以准妈妈们还是要动一动的。
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