【香港ACGT基因化验所】产后40多天可以运动吗

【香港ACGT基因化验所】孕期健康知识分享

多数产妇在生下宝宝后身材会走形，看着自己的体重明显上涨，这对产妇来说是一种很大的打击。相信每一个产妇都不希望以臃肿的身材面对生活，因此产后减肥就成了很重要的一件事情。那来了解下产后40多天可以运动吗？

产妇的身体恢复大约需要6周的时间，一般在42天之后去医院复查，身体没有问题后就可以开始运动。但如果复查显示身体尚未恢复，或者是存在某些疾病因素，建议适当推迟运动的时间，避免过早运动影响身体恢复。建议产妇不要刻意规定运动时间，而是要视情况而定。香港ACGT基因化验所

刚刚结束产褥期的产妇，在运动的过程中也要注意一些细节。首先要注意运动方式，由于自己的身体刚刚恢复，建议产妇尽量选择轻柔的运动方式，比如瑜伽、普拉提等，不要选择跑步、跳绳等运动方式。

然后产妇要注意运动强度，由于产后身体刚刚恢复，运动强度过大可能会影响子宫健康，因此建议产妇适量运动，每天运动时间不要超过半小时。其次就是注意运动过后不要立即喂奶，因为运动后会导致乳汁中出现酸性物质，会影响乳汁的口感，宝宝会排斥吃奶。香港ACGT基因化验所

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